为什么肚子会胀气？肚子胀气怎么办？

为什么肚子会胀气?肚子胀气怎么办?今天小编就带你一起了解一下。

为什么肚子会胀气?

经常肚子胀，这种情况多半就是体内气机不畅导致的。

什么是气机呢?《黄帝内经》关于人体气机运行的描述说：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。”

意思就是气机升降是我们人体生命活动的根本，当气机的运动减弱，我们的生理功能也会减弱。

胃胀，就是体内有两股气混乱了，清气和浊气，也就是脾气和胃气，

正常情况下，脾气是主升清的，胃气是主降浊的，当脾胃虚弱时，吃下去的东西就运化不动，消化不了，消化不了停在胃里就导致了腹胀。

肚子胀气怎么办?

1、腹部热敷或涂驱风油等：

在腹部热敷或者滴2-3滴风油精在肚脐上，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天早晚各一次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀，但是孕妇及婴幼儿因体质特殊，不适用此法。

2、细嚼慢咽：

嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。

3、多喝水：

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

4、注意饮食：

避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜、面包、土豆、芋头、茄子、香蕉、玉米等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

5、适度补充纤维食物：

高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。