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36小时不睡觉会猝死吗?两天没睡觉睡多久能补回来?

2023-04-14 11:00:18 来源:北流生活

36个小时不睡觉不会马上导致猝死,但会增加猝死风险。36个小时不睡觉会导致机体的神经调整出现紊乱,血管内激素水平出现紊乱,长时间不睡觉处于失眠状态,会导致交感神经活性增强。交感神经活性增强后,会导致血压升高、心率增快。在这种情况下,激素水平也会出现紊乱,肾上腺素、多巴胺、去甲肾上腺素的水平明显升高。在激素水平明显升高的情况下,会导致血管收缩,导致外周阻力增加、血压升高。

如果是合并冠状动脉严重疾病的患者,会加剧心肌细胞的供氧或者耗氧之间的不平衡,加重心肌缺血。同时交感神经兴奋,包括肾上腺素、去甲肾上腺素水平升高,可能增加血管内斑块破裂的机会,导致血管堵塞。总而言之,36小时不睡觉不会立刻导致猝死,但极有可能会增加猝死的风险。

两天没睡觉睡多久能补回来

两天没睡觉睡多久能补回来,因人而异,有些是3~7天,有些需要更久的时间才能够补回来。

两天没睡觉可能会导致人体的24小时循环的生物钟完全被打乱,从而会对生活造成影响,生物钟是机体自主神经性计时的系统,其中包括各种组织生物钟和下丘脑视交叉上核中枢生物钟,一旦患者的生物钟被打乱需要需要一定的时间才能够恢复正常。部分患者两天没睡觉,睡3~7天能够补回来,是因为经过几天的调整,有助于生物钟逐渐恢复正常,可以减轻因睡眠不足引起的疲乏感。也有少部分患者由于体质或者适应能力相对较差,两天没睡觉需要睡7~8天才能补回来,甚至更久的时间。

建议平时不要熬夜,要保证规律的作息习惯,因为经常熬夜会对身体的健康造成影响,容易出现疲乏、精神不佳等状态。

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